Задачі, що розглядаються:
- Підтримка сили та витривалості: креатин пов’язаний із процесами синтезу аденозинтрифосфату (ATP) у м’язах, що може відображатися на силових показниках.
- Підтримка відновлення: вживання може бути пов’язане з більш швидким відновленням між тренуваннями.
- Підтримка м’язової маси: креатин бере участь у процесах внутрішньоклітинної гідратації, що може супроводжуватися збільшенням об’єму м’язів.
Переваги:
- Вміст креатину: кожна капсула містить дозу креатину.
- Форма випуску: капсули зручні для дозування та прийому.
- Склад: не містить штучних ароматизаторів, барвників і консервантів.
Рекомендації щодо вживання: порцію (4 капсули) запивати достатньою кількістю води. Приймати 2 порції на день.
- У дні тренувань: одну порцію за 30 хвилин до початку тренування, другу — одразу після тренування.
- У дні без тренувань: одну порцію вранці після пробудження, другу — перед сном.
