Ультра мікронізований моногідрат креатину гарантує максимальну якість, чистоту та зручність використання. За дотримання рекомендованого дозування креатин збільшує фізичну працездатність у послідовних короткострокових інтервалах високоінтенсивних фізичних навантажень.
Креатин ультра мікронізований, що гарантує максимальну якість, чистоту та зручність використання, підтримує поповнення енергії – збільшує енергетичний потенціал, вибухову силу, прискорює регенерацію та нарощує м'язову масу. За дотримання рекомендованого дозування креатин збільшує фізичну працездатність у послідовних короткострокових інтервалах високоінтенсивних фізичних навантажень.
Моногідрат креатину підтримує ріст м'язів. Підтримує збільшення вибухової сили. Допомагає збільшити обсяг м'язових клітин. Сприяє більш швидкій регенерації. Це найпоширеніша форма креатину, щодо якої було проведено сотні наукових досліджень про. Мабуть, всі професійні публікації описують креатин як абсолютно нешкідливу речовину, яка займає незамінне місце у спортивному харчуванні через вплив на спортивні результати. Моногідрат креатину є найчастіше використовуваним та тестованим протягом багатьох років.
Як креатин діє у вашому тілі?
Відомо кілька способів, якими креатин сприяє зростанню м'язів. Одне з них – це підвищення сили та м'язової витривалості під час тренування – це підтримка для більш ефективних тренувань. Чим старанніше Ви можете тренуватися, тим більше Ви досягнете. Швидша регенерація дозволить вам тренуватися найчастіше. Чим швидше ваше тіло відновиться після напруженого тренування, тим кращий результат наступного разу. Якщо у вас важкі «мертві рухи» у понеділок та важкі присідання у середу – швидка регенерація дозволить Вам відновитися з понеділка та середи, щоб «вийти» на 100%.
По-друге, креатин впливає на розмір м'язових клітин. На сьогоднішній день дослідження показали, що креатин збільшує кількість води, яка утримується в м'язових клітинах. Це надає м'язовим клітинам більше обсягу та ще більше врівноважує азотний баланс. Креатин має антикатаболічні властивості. Подальші дослідження показують, що креатин може зменшити катаболічні процеси у м'язах та дозволити їм неухильно зростати.
Переваги:
- прискорює ріст м'язової маси
- підтримує анаеробну продуктивність
- підтримує регенерацію м'язової маси
Вживати разом з іншими добавками чи окремо?
Для максимального та швидкого використання ми рекомендуємо вживати його разом із вуглеводним напоєм або будь-яким напоєм, що містить цукор.
Коли вживати креатин?
Оптимально відразу після тренування разом із вуглеводним або протеїновим напоєм.
В якій формі найкраще підходить креатин?
Згідно з останніми дослідженнями, немає жодної різниці в ефективності креатину у таблетках, капсулах або порошку.
Фаза насичення?
Користувальницький досвід та професійні публікації описують, що так звана «фаза насичення» є важливою для якнайшвидшого заповнення запасів креатину. Він складається зі споживання моногідрату креатину 0,3 г/кг/день протягом 5-7 днів. Потім Ви переходите до підтримуючої фази, коли Вам потрібно приймати 3-5 грамів на день моногідрату креатину.
Фаза насичення: 5-7 днів - 0,3 г/кг/день
Підтримуюча фаза: 3-5 грамів
Рекомендації до прийому:
Добова доза становить 5 г (1 мірна ложка) за 30-60 хвилин до тренування.
